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    LA GIMNASIA LABORAL E HIGIENE POSTURAL PARA DISMINUIR EL RIESGO DE ADQUIRIR TRASTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
    (2021) Jhoann Evelin Saavedra Mercado
    Los Trastornos Musculo Esqueleticos de origen laboral son causados o agravados fundamentalmente por el estilo del trabajo, actualmente se han convertido en una de las principales preocupaciones en la Union Europea y el mundo, afectando asi la salud del trabajador y produciendo un coste socio economico para la empresa e incluso para la sociedad. La investigacion utilizo un diseno descriptivo propositivo basado en un enfoque cuasi experimental, tomando como muestra a cinco trabajadoras de la Facultad Ciencias de la Salud de la UAB. Para identificar el nivel de riesgo de adquirir un Trastorno musculo esqueletico Se utilizo el metodo RULA y con la ficha de evaluacion en el puesto de trabajo se observo que el equipo y mobiliario no se encuentran correctamente ubicados ni adaptados para el uso del trabajador. Por lo cual se propuso realizar jornadas de gimnasia laboral 2 veces al dia, al empezar la jornada de trabajo y al culminarla, con un tiempo aproximado de 15 minutos realizado en 3 fases: fase inicial (calentamiento previo), fase intermedia (actividad motora) y fase final (ejercicios de estiramiento), asi mismo se evaluo el puesto de trabajo de cada trabajadora y posteriormente realizar los cambios requeridos. Al realizar cambios en los puestos de trabajo; como elevar y regular la silla, anadiendo una almohada para el apoyo lumbar y un reposapies, reubicar el monitor paralelamente a la iluminacion y anadir un teclado externo para disminuir la tension en muneca ya que 2 trabajadoras hacen uso de una laptop.