Browsing by Autor "Mariela de Santana Maneschy"

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FORMAS DE QUANTIFICAR O VOLUME DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA HIPERTROFIA: UMA BREVE REVISÃO
(2023) Anderson dos Santos Carvalho; Leonardo Santos Lopes da Silva; Pedro Pugliesi Abdalla; L. Silió; Carlos Henrique Prevital Fileni; Mariela de Santana Maneschy; Klebson da Silva Almeida; Adriano de Almeida Pereira; Alexandre Freitas de Carvalho; Marcelo Francisco Rodrigues
Este estudo tem a intenção de abordar questionamentos sobre a quantidade séries recomendável para hipertrofia em indivíduos particantes assíduos de musculação. O objetivo foi identificar a quantidade de séries adequada para gerar hipertrofia muscular em indivíduos treinados. Trata-se de um estudo de revisão de literatura que aborda as formas mais utilizadas de quantificar o volume de treino com o objetivo de hipertrofia ao indivíduo. Foi observado que é essencial a intervenção de um profissional capacitado para que se tenha controle do planejamento de treinamento garante resultados otimizados e evita prejuízos. Foi concluído que a utilização mínima de 10 séries por grupo muscular semanalmente gera ganhos adequados para indivíduos treinados. Controlar o volume através das séries semanais se mostrou eficiente e de fácil manipulação, sendo os aumentos e manutenções do volume estimuladores da hipertrofia e evitam prejuízos.
IMPACTOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NO DESENVOLVIMENTO FÍSICO DE ADOLESCENTES: UMA BREVE REVISÃO NARRATIVA
(2023) Anderson dos Santos Carvalho; Leonardo Santos Lopes da Silva; Pedro Pugliesi Abdalla; L. Silió; Carlos Henrique Prevital Fileni; Mariela de Santana Maneschy; Klebson da Silva Almeida; Adriano de Almeida Pereira; Alexandre Freitas de Carvalho; Marcelo Francisco Rodrigues
Este estudo abordou questionamentos sobre os impactos físicos da musculação no adolescente, apresentando os benefícios e riscos do treinamento de força. Objetivo: Verificar se o treinamento de musculação é prejudicial ao sistema esquelético, com relação a lesões ou problemas no desenvolvimento físico. Método: Trata-se de um estudo de revisão narrativa da literatura relacionado ao impacto de exercícios físicos sobre o crescimento, desenvolvimento e maturação biológica. Resultados: De acordo com a literatura, a presença do profissional de educação física em um programa de treinamento se torna relevante na montagem dos exercícios, sendo eficaz para estimular o crescimento, desenvolvimento físico e o alcance da maturação biológica dos praticantes. Conclusão: O treinamento de musculação seguindo uma periodização de treinamento, bem supervisionada e orientada por profissionais de educação física contribui com o aumento de força e resistência muscular, sendo benéfico para o crescimento ósseo e o amadurecimento biológico dos adolescentes. O exercício físico pode contribuir para o alcance do potencial genético de crescimento dos adolescentes.
PERSONAL TRAINER: POTENCIALIZADOR DE RESULTADOS OU ARTIGO DE LUXO? UMA BREVE REVISÃO
(2023) Anderson dos Santos Carvalho; Leonardo Santos Lopes da Silva; Pedro Pugliesi Abdalla; L. Silió; Carlos Henrique Prevital Fileni; Mariela de Santana Maneschy; Klebson da Silva Almeida; Adriano de Almeida Pereira; Alexandre Freitas de Carvalho; Marcelo Francisco Rodrigues
O treinamento personalizado na musculação é uma ferramenta importante para os profissionais de Educação Física, sendo relevante na saúde e bem-estar dos praticantes. O personal trainer deve adequar o ambiente e planejar o treinamento do cliente de maneira individualizada e acordada com o seu objetivo. Com o crescimento de praticantes em academias de musculação, pode ser necessário um acompanhamento de um personal trainer, para que haja maior segurança e os resultados sejam maximizados. Objetivo: Investigar os efeitos da contratação do personal trainer na musculação. Métodos: Uma revisão de literatura foi realizada nas bases de dados Google Acadêmico, SciElo e PubMed, sem restrição ao ano de publicação. A busca foi feita nos idiomas inglês e português, com as palavras-chave: personal trainer (personal trainer OU coach); e musculação (workout). Os trabalhos foram selecionados por meio da leitura do título e resumo, posteriormente sendo refinados e selecionados pela leitura na íntegra. Resultados: A preocupação com a saúde e aparência são fundamentais para a captação e menor índice de evasão de alunos. Assim, é importante que o personal trainer coloque em prática os aprendizados de forma gradual, com boa qualidade de atendimento, para que garanta resultado a seu cliente, e obtenha destaque no mercado de trabalho. Entende-se que os temas e as problematizações do trabalho do profissional de Educação Física na vida do aluno feitas no presente estudo cabem ao próprio profissional de justificar a importância. Este estudo evidenciou que o exercício físico quando supervisionado pelo personal trainer pode potencializar os resultados objetivados pelo aluno. Portanto, cabe ao personal trainer ter conhecimento e sociabilidade para que possa captar mais alunos, e potencializar os seus resultados. Conclusão: Este estudo evidenciou que o personal trainer é relevante no treinamento de musculação. Nesse sentido, cabe ao profissional de Educação Física se capacitar para fornecer diversos tipos de treinamentos, experiências e vivências, embasadas cientificamente, com adaptações às atividades voltadas para aquilo que é de preferência do aluno.
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES: UMA BREVE REVISÃO
(2023) Anderson dos Santos Carvalho; Leonardo Santos Lopes da Silva; Pedro Pugliesi Abdalla; L. Silió; Carlos Henrique Prevital Fileni; Mariela de Santana Maneschy; Klebson da Silva Almeida; Adriano de Almeida Pereira; Alexandre Freitas de Carvalho; Marcelo Francisco Rodrigues
O treinamento funcional é uma classificação de exercício físico que envolve treinamento para o corpo e assim desenvolver diversas capacidades funcionais. O treinamento funcional orientado é uma modalidade eficaz para a melhoria da condição física, motora, intelectual e social. Assim, surge uma indagação porque os adolescentes não têm apresentado interesse nas aulas de treinamento funcional nas academias? Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento funcional na saúde de crianças e adolescentes Método: Este é um estudo de características bibliográficas de cunho qualitativo. Resultados: É um papel importante do profissional de Educação Física incluir os adolescentes em práticas de exercício físico, levando em consideração o caráter lúdico durante essas práticas. São indicados exercícios físicos que estimulam o hábito do movimento no cotidiano desse público, incentivar a prática de exercício físico por meio da diversão, o que traz benéficos para a saúde e bem-estar das crianças e adolescentes, garantindo assim um crescimento e desenvolvimento físico, psicológico e social. Considerações finais: A prática do treinamento funcional é uma estratégia interessante de exercício físico, podendo proporcionar qualidade de vida, estimular a diversão, socialização, respeitar as fases de desenvolvimento individual e as condições físicas de cada adolescente, ponderando adequadamente momentos de atividades hipocinética e o uso excessivo da tecnologia.