Práticas para melhorar a imuidade

Abstract

Introdução: o sistema imunológico está associado, dentre outras funções, ao combate de doenças e infecções causadas por agentes estranhos que invadem o nosso organismo. É composto por células como linfócitos, macrófagos, neutrófilos que ajudam na fagocitose desses microrganismos estranhos. Está classificada em imunidade inata, que são barreiras que uma pessoa saudável possui desde o nascimento, e imunidade adquirida, que é ativada quando exposta à uma possível ameaça. Nos meios de comunicação são divulgadas práticas e remédios caseiros para ajudar na imunidade, porém não existem estudos associados a essas publicações. Objetivo: Buscar na literatura científica práticas baseadas em evidências para manter a saúde do sistema imunológico. Método: As pesquisas foram feitas nos buscadores Scielo e Google acadêmico, as principais palavras-chave foram: imunidade, práticas e saúde, cuidados com o sistema imune. Resultado: Foram selecionados ao todo 4 artigos para a realização do resumo. Conclusão: Segundo a literatura para cuidar corretamente do sistema imunológico, é necessário ter uma alimentação balanceada, controlar o estresse praticando exercícios físicos que também ajudam com a saúde mental, e ter um sono regulado. Além disso não é recomendado o uso de qualquer remédio sem a indicação de um profissional qualificado na área.