Clasificación de los medios y métodos empleados en el entrenamiento funcional de alta intensidad: una reflexión crítica

Abstract

El entrenamiento funcional de alta intensidad representa un nuevo paradigma del fitness, además es un tipo de ejercicio que crece a nivel mundial en cuanto a practicantes y centros de acondicionamiento físico que lo ofertan, no obstante la documentación respecto a como realizar este tipo de entrenamientos es escasa por lo que se puede presentar diferentes problemáticas en este ámbito de la actividad física y el deporte por desconocimiento de como efectuar este tipo de ejercicio físico de alta intensidad. El propósito de este artículo es postular una clasificación de los medios y métodos aplicados en el entrenamiento funcional de alta intensidad. Posterior a la consulta de literatura se propone la siguiente clasificación para los medios (calisténicos/gimnásticos, cardiometabólico y levantamiento) mientras que los métodos obtuvieron dos clasificaciones, una basada en la modalidad (medios) y otra en la estructura de organización de la sesión (forma). En conclusión, esta nueva propuesta se ajusta más a la realidad del entrenamiento funcional de alta intensidad desde las bases del entrenamiento deportivo.