Técnica de relajación de Jacobson como herramienta en la psicología deportiva para favorecer el rendimiento deportivo en atletas de la Asociación Municipal de Karate La Paz

Abstract

La Psicología del deporte se abre espacio en todas las disciplinas deportivas, convirtiéndose en parte fundamental para lograr los objetivos deseados. La técnica de relajación de Jacobson permite tener un control de la ansiedad y la relajación progresiva ayuda a reducir la ansiedad, en este trabajo se intentó demostrar que la técnica de Jacobson favorece al rendimiento en atletas de la Asociación Municipal de Karate La Paz (AMKLP). Los estudios que se realizó fueron cuantitativo y cualitativo, así como también se utilizó el Cuestionario de: Características Psicológicas relacionadas con el rendimiento deportivo de C.P.R.D. Gimeno Buceta, JM y Perez Llandtda. Con los datos recabados en este estudio, se ha corroborado que el manejo de forma efectiva de la Técnica de relajación progresiva de Jacobson permite a los karatekas mejorar su rendimiento y reducir sus niveles de ansiedad.