ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CON BANDAS ELÁSTICAS PARA MEJORAR LA FUERZA EXPLOSIVA DE MIEMBRO INFERIOR EN LA FASE DE VUELO DEL REMATE DEL VOLEIBOLISTA

Abstract

El entrenamiento funcional, tiene el objetivo de mejorar la condicion fisica y el fortalecimiento muscular, a traves del gesto deportivo. Las bandas elasticas son uno de los instrumentos que se utilizan para el entrenamiento funcional. El tipo de estudio es analitico - descriptivo y el diseno es cuasi- experimental. El instrumento que se utilizo para la evaluacion inicial y la evaluacion final fue una ficha kinesico - fisica que contiene tres evaluaciones: Test de Abalakov, test de salto horizontal y el test press de piernas. Los resultados indican una respuesta positiva en la actividad realizada, constatandose en la evaluacion final de forma cuantitativa y en todos los partidos jugados en el campeonato intermunicipal. Por lo tanto es util y necesario realizar este entrenamiento funcional con bandas elasticas en la fase de vuelo del remate en el voleibol, para mejorar la condicion fisica de los jugadores, principalmente en la fase de vuelo del remate.