PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO PARA MEJORAR LA FUERZA MUSCULAR MÁXIMA DE LOS ESTABILIZADORES ACTIVOS DE RODILLA PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN FUTBOLISTAS

Abstract

El programa de entrenamiento propioceptivo con ejercicios isometricos mejoran la fuerza muscular maxima de los estabilizadores activos de rodilla en futbolistas. Para comprender se realizo un estudio descriptivo, desarrollado con quince alumnos de la categoria sub 15 (de 14 a 17 anos) de la escuela de futbol UAB, los instrumentos utilizados fueron la ficha de evaluacion del area deportiva y se procedio a intervenir con el programa de entrenamiento propioceptivo en base a ejercicios isometricos. En el area de trabajo se realizo una evaluacion en el campo deportivo, para ello se uso materiales como el bosu, espuma de estireno (Foam Roller), balon medicinal (balones con pesos), fit-ball, bolsas de arena (pesas), balones pequenos inestables, material de entrenamiento fisico tactico, materiales de evaluacion kinesica- fisica. Al finalizar el programa de entrenamiento los resultados fueron favorables siendo los mas beneficiados los deportistas donde se logro mejorar en un 90% de fuerza muscular resolviendo asi positivamente el problema.